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.. En finir avec la sous-respiration : libérez votre souffle pour vivre en santé : la coach-respiration

Couverture du livre En finir avec la sous-respiration : libérez votre souffle pour vivre en santé : la coach-respiration

Date de saisie : 15/08/2017
Genre : Guides et conseils pratiques
Editeur : Jouvence, Bernex, Suisse
Auteur : Jean-Marie Defossez

Prix : 16.50 €
ISBN : 9782889118632
GENCOD : 9782889118632 Archiver cette fiche
Commander ce livre sur Fnac.com Sorti le : 23/06/2017

 
 
4ème de couverture

La respiration est une activité naturelle du corps humain étroitement liée à l'état de stress intérieur. Or, certaines manières spontanées de respirer se révèlent nocives pour la santé.

Lorsqu'une contrariété, une situation stressante ou une tension intérieure surgit en vous, que votre organisme se croit agressé, une sous-respiration visible et préjudiciable s'installe. Inversement, lorsque votre organisme est serein, votre système nerveux vous place en état de respiration libre.

En prenant conscience, de ces différences respiratoires, vous apprendrez à libérer votre souffle puis à adopter consciemment une respiration plus libre, entière et profonde.

Ce livre, passant de la théorie à la pratique, se veut être un véritable coach-respiratoire, vous proposant de découvrir les effets de la sous-respiration sur votre organisme et de pratiquer au quotidien des exercices pour y échapper.

Une bouffée d'air frais pour une espérance de vie prolongée !

Jean-Marie Defossez est titulaire d'un doctorat en sciences zoologiques, spécialisé en physiologie et a suivi une formation de thérapeute par la respiration aux États-Unis. Son chemin de vie l'a conduit à initier la «coach-respiration», une technique de gestion des stress (nerveux, alimentaires, posturaux...), basée sur une approche scientifique de la respiration. Il est sur ce sujet auteur aux Éditions Jouvence de 10 respirations thérapeutiques au service de votre santé.

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Passage choisi

Introduction

Nous sommes nombreux à pratiquer, sans le savoir, une respiration réduite au minimum vital.

Combien d'entre nous s'interrogent sur les conséquences de cette sous-respiration ?

Les deux premières parties de ce livre vous proposent une enquête inédite sur les effets de la sous-respiration sur le corps humain. Alors que la médecine moderne s'intéresse peu à la manière dont nous respirons au cours de nos journées, nous démontrerons que la sous-respiration modifie la chimie du corps en profondeur et affecte tous les organes, et qu'il s'ensuit des risques logiques de détérioration de notre santé et une érosion prématurée de notre espérance de vie.

La troisième partie de cet ouvrage présente des exercices de coach-respiration.

La coach-respiration est une technique nouvelle de gestion du stress, de relaxation et de vitalisation centrée sur une approche scientifique des effets de la respiration. Cette approche intégrative vise à agrandir, à libérer et à recoordonner la respiration. Si la coach-respiration comprend de nombreux exercices qui lui sont propres, elle s'enrichit aussi des techniques respiratoires traditionnelles issues du qi gong, du yoga respiratoire, de certains arts martiaux et de techniques méditatives. La coach-respiration exploite de plus les méthodes modernes de gestion du stress (EFT [Emotional Freedom Techniques ; «technique de liberté émotionnelle»], sophrologie, cohérence cardiaque, neuro-ergonomie...) ainsi que des éléments de correction posturale. Elle intègre enfin un volet «nutrition» qui sera développé dans un prochain livre.

Les exercices proposés, simples et sans danger, permettront à ceux qui le souhaitent de réveiller leur souffle en douceur afin d'échapper aux méfaits de la sous-respiration. Passant ainsi de la théorie à la pratique, vous découvrirez par vous-même, de l'intérieur, les effets bénéfiques de la respiration libérée sur le mieux-être de votre corps et de votre esprit.

C'est à cette passionnante libération respiratoire que je vous invite sans plus attendre. D'ores et déjà, je vous souhaite de bienheureuses retrouvailles à la fois avec la liberté de votre souffle, une meilleure santé, et avec une joie et une paix de vivre renforcées.

Très bonne lecture à vous !

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